Estos sushis vegetales te van a sorprender. A pesar de lo saludables que son las algas… hay quien no las puede ni ver, por su olor a mar. Y a los niños estos sabores fuertes quizá los rechacen. Hacer sushis, rollitos y formas divertidas es una buena forma de incorporar las tan necesarias verduras en…

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Como puedes leer en la entrada de nuestro blog, el apio-nabo tiene muchas propiedades y te recomiendo que lo incorpores a tu dieta. Se cultiva en otoño e invierno y nos ayuda a equilibrarnos con las inclemencias del tiempo. ¡Que disfrutes de la receta! PREPARACIÓN 5 min | COCCIÓN 20 min | RACIONES: 2 |…

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Llegó el otoño y ya apetecen esas entrañables sopas que nos llenan de dulzor. Esta sopa es un “plato único” perfecto para aprovechar sobras de la semana y prepararte algo sano y nutritivo cuando no te apetece cocinar mucho mientras ves una película un domingo por la tarde. “Simplemente pones todos los ingredientes juntos en…

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alcachofas vinagreta mostaza menta macrobioteca macrobiotica zaragoza

INGREDIENTES: (6 personas) 1 alcachofa por persona Limón Semillas de sésamo negro Mostaza de Dijon Shoyu Aceite de oliva Menta fresca o hierbabuena PREPARACIÓN: En un bol ponemos agua con limón exprimido. Hacemos un “nituké” de alcachofas. Para ello pelamos las alcachofas quitando las partes más duras y después las cortamos por la mitad, o…

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¿Hace calor? Os presentamos una crema veraniega refrescante de remolacha llena de color y sabor. Podéis servirla con una hojita de albahaca por bol como decoración, unas semillas de sésamo, etc. Podéis encontrar recetas como esta en el libro de Marta Varatojo “O Livro de cozinha da Marta” ¡Que la disfrutéis! INGREDIENTES (4 personas): 6…

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receta mijo con coliflor macrobiotica macrobioteca zaragoza

  Te presentamos este plato sencillo pero muy sabroso, que combina el sabor ligeramente amargo del mijo con el dulce de la coliflor. El mijo es muy depurativo y sirve para fortalecer y perder peso, ya que ayuda a descargar excesos antiguos derivados del sobre consumo de alimento y grasas de origen animal INGREDIENTES: 1…

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receta Hiziki con zanahoria macrobiotica macrobioteca zaragoza

  En invierno las algas cobran protagonismo debido a su alto contenido en minerales. Os presentamos una receta fácil de hacer, nutritiva, depurativa y remineralizante. INGREDIENTES: Alga hiziki (2 c.s. en seco) 4 zanahorias 1 cebolla Jugo concentrado de manzana (j.c.m.) Limón Sal Shoyu PREPARACIÓN: Remojar el alga 5 min cubierta de agua. Rechazar el…

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crema-de-calabaza-con-tofu-en-marinado-picante-con-espagueti-de-mar-agridulce-y-semillas-al-umeboshi

Os proponemos un bol lleno completo para gente con prisa donde podrás encontrar sabor y todos los nutrientes necesarios. La calabaza calma el ánimo y relaja debido a su alto contenido en carbohidratos de absorción lenta. Está muy indicada en casos de hipoglucemia y diabetes. ¡Que lo disfrutéis! INGREDIENTES: 1 taza de calabaza cortada en…

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receta-crema-de-calabaza-al-agridulce-macrobiotica-macrobioteca

  Esta es una receta refrescante y nutritiva. Es una de mis cremas favoritas, cremosa y dulce. INGREDIENTES: 1 Kg de Calabaza hokkaido (o potimarrón en su defecto) 1 Boniato 2 Cebollas Aceite de Oliva Sal 1 c.c. de pasta de umeboshi Cebollino o cilantro PREPARACIÓN: Cortar las verduras en trozos de tamaño medio y…

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receta-nishime-macrobiotica-macrobioteca

  Excelente plato de raíces para equilibrar las esfera de estómago-bazo-páncreas. INGREDIENTES: 2 rodajas de calabaza fresca. 1 puerro 1 tira de alga kombu 1 Pizca de sal Shoyu PREPARACIÓN: Remojar el alga durante 20 minutos, cortarla en trozos pequeños y colocarla en el fondo de una cazuela. Cortar las verduras en trozos grandes con…

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