Verduras
SUSHIS VEGETALES DE MOCHI Y CHUCRUT
Estos sushis vegetales te van a sorprender. A pesar de lo saludables que son las algas… hay quien no las puede ni ver, por su olor a mar. Y a los niños estos sabores fuertes quizá los rechacen. Hacer sushis, rollitos y formas divertidas es una buena forma de incorporar las tan necesarias verduras en…
Leer másKIMPIRA DE APIO-NABO CON ZANAHORIA
Como puedes leer en la entrada de nuestro blog, el apio-nabo tiene muchas propiedades y te recomiendo que lo incorpores a tu dieta. Se cultiva en otoño e invierno y nos ayuda a equilibrarnos con las inclemencias del tiempo. ¡Que disfrutes de la receta! PREPARACIÓN 5 min | COCCIÓN 20 min | RACIONES: 2 |…
Leer másSOPA OTOÑAL DE GRANOS INTEGRALES, VERDURAS Y LEGUMBRES
Llegó el otoño y ya apetecen esas entrañables sopas que nos llenan de dulzor. Esta sopa es un “plato único” perfecto para aprovechar sobras de la semana y prepararte algo sano y nutritivo cuando no te apetece cocinar mucho mientras ves una película un domingo por la tarde. “Simplemente pones todos los ingredientes juntos en…
Leer másNituké de alcachofas a la vinagreta de mostaza con menta
INGREDIENTES: (6 personas) 1 alcachofa por persona Limón Semillas de sésamo negro Mostaza de Dijon Shoyu Aceite de oliva Menta fresca o hierbabuena PREPARACIÓN: En un bol ponemos agua con limón exprimido. Hacemos un “nituké” de alcachofas. Para ello pelamos las alcachofas quitando las partes más duras y después las cortamos por la mitad, o…
Leer másCrema de remolacha con albahaca
¿Hace calor? Os presentamos una crema veraniega refrescante de remolacha llena de color y sabor. Podéis servirla con una hojita de albahaca por bol como decoración, unas semillas de sésamo, etc. Podéis encontrar recetas como esta en el libro de Marta Varatojo “O Livro de cozinha da Marta” ¡Que la disfrutéis! INGREDIENTES (4 personas): 6…
Leer másMijo con coliflor
Te presentamos este plato sencillo pero muy sabroso, que combina el sabor ligeramente amargo del mijo con el dulce de la coliflor. El mijo es muy depurativo y sirve para fortalecer y perder peso, ya que ayuda a descargar excesos antiguos derivados del sobre consumo de alimento y grasas de origen animal INGREDIENTES: 1…
Leer másHiziki con zanahoria
En invierno las algas cobran protagonismo debido a su alto contenido en minerales. Os presentamos una receta fácil de hacer, nutritiva, depurativa y remineralizante. INGREDIENTES: Alga hiziki (2 c.s. en seco) 4 zanahorias 1 cebolla Jugo concentrado de manzana (j.c.m.) Limón Sal Shoyu PREPARACIÓN: Remojar el alga 5 min cubierta de agua. Rechazar el…
Leer másCREMA DE CALABAZA CON TOFU Y ALGAS
Os proponemos un bol lleno completo para gente con prisa donde podrás encontrar sabor y todos los nutrientes necesarios. La calabaza calma el ánimo y relaja debido a su alto contenido en carbohidratos de absorción lenta. Está muy indicada en casos de hipoglucemia y diabetes. ¡Que lo disfrutéis! INGREDIENTES: 1 taza de calabaza cortada en…
Leer másCrema de calabaza al agridulce
Esta es una receta refrescante y nutritiva. Es una de mis cremas favoritas, cremosa y dulce. INGREDIENTES: 1 Kg de Calabaza hokkaido (o potimarrón en su defecto) 1 Boniato 2 Cebollas Aceite de Oliva Sal 1 c.c. de pasta de umeboshi Cebollino o cilantro PREPARACIÓN: Cortar las verduras en trozos de tamaño medio y…
Leer másNishime
Excelente plato de raíces para equilibrar las esfera de estómago-bazo-páncreas. INGREDIENTES: 2 rodajas de calabaza fresca. 1 puerro 1 tira de alga kombu 1 Pizca de sal Shoyu PREPARACIÓN: Remojar el alga durante 20 minutos, cortarla en trozos pequeños y colocarla en el fondo de una cazuela. Cortar las verduras en trozos grandes con…
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